밤만 되면 생각이 많아지는 이유

마음은 더 또렸해진다.

조용해질수록, 마음은 더 또렷해진다.
하루가 끝났다.
몸은 분명히 지쳐 있는데,
이상하게 마음은 아직 멈추지 못한다.
불을 끄고,
눈을 감았을 뿐인데
그때부터
생각들이 하나둘씩 떠오른다.
별거 아닌 말 한마디,
지나간 하루의 장면들,
아직 오지 않은 내일에 대한 걱정까지.
왜 나는 이렇게 밤이 되면 더 선명해지는 걸까.

낮에는 미뤄둔 마음들이 있어서
나는 하루를 살면서
생각보다 많은 것을 미뤄둔다.
느끼지 못했던 감정,
정리하지 못한 생각,
그냥 지나쳐버린 순간들.
낮에는 괜찮았던 이유는
단지 바빴기 때문일지도 모른다.
그리고 밤이 되면
그 모든 것들이 조용히 돌아온다.
생각이 많아진 게 아니라
그동안 외면했던 마음이
이제야 말을 걸어오는 것이다.

머리는, 밤이 되면 정직해진다
사람이 조용해지는 시간,
세상이 잠들기 시작하는 시간.
그때 비로소
머리는 솔직해진다.
괜찮은 척했던 일들,
아무렇지 않다고 넘겼던 감정들.
낮에는 덮어둘 수 있었지만
밤에는 숨길 수가 없다.
그래서 나는 종종
밤에야 비로소
‘진짜 내 마음’을 마주하게 된었다.

같은 생각도, 밤에는 더 깊어지는것 같다
이상하게도 밤은
모든 것을 조금 더 크게 만든다.
작은 걱정은 불안이 되고,
가벼운 생각은 고민이 된다.
빛이 줄어들고
소리가 사라질수록
나는 더 깊이, 더 오래
그 생각 안에 머물게 된다.
밤은 생각을 만들어내는 시간이 아니라
이미 있던 감정을
더 선명하게 비추는 시간이 었던 것이다.

그리고 우리는, 아직 깨어 있다
몸은 누워 있지만
마음은 아직 하루를 끝내지 못했다.
손에 쥔 핸드폰,
끝없이 이어지는 화면들.
우리는 쉬고 있다고 생각하지만
사실은 계속해서
자극 속에 머물러 있다.
그래서 눈은 감고 싶은데
머리는 더 또렷해진다.
몸은 쉬고 싶은데
마음은 아직 낮에 머물러 있는 상태다.

그럼에도 괜찮다
밤에 생각이 많아지는 건
고쳐야 할 문제가 아니다.
오히려
그만큼 열심히 살아왔다는 증거일 수도 있다.
그래서 나는 오늘은
생각을 없애려고 애쓰기보다
그냥 잠시,
그 생각 옆에 앉아 있어 보았다.
붙잡지 않아도 되고,
밀어내지 않아도 된다.
그저
지나가게 두면 된다.

마무리하며
나는 늘 조용한 밤을 원하지만
정작 그 조용함 속에서
가장 많은 이야기를 마주한다.
그래서 오늘 밤만큼은
생각이 많아진 자신을
조금은 나자신을 이해해줘야 겠다.
잠은
모든 생각이 사라져야 오는 것이 아니라
마음이 조금 가벼워졌을 때
조용히 찾아온다는 것을 알게 되었다.

...밤의 생각은 문제라기보다
내 마음이 나에게 보내는 신호다

다음 글에서는 
"깊은 잠(REM/NREM) 의 진짜 역할."
에 대해서 자세히 얘기해 보겠습니다.

 

※ 이 글은 건강과 영양에 대한 정보를 쉽게 정리한 콘텐츠이며, 개인의 경험과 자료를 바탕으로 작성되었습니다.
    특정 질환의 진단이나 치료를 위한 의학적 내용은 아니며, 건강 상태에 따라 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.